Osebni Trener

Največkrat zastavljeno vprašanje, ali pri treningu z utežmi razvijam eksplozivnost, če izvajam vaje na orodjih in povečam hitrost izvedbe? Nikakor, bi bil moj prvi odgovor, pa se vseeno dobijo trenerji, ki priporočajo vadbo na orodjih in hitro izvedbo za razvoj eksplozivnosti v športu, vedno se vprašujem, kaj in kako razmišljajo. Poleg omejitve giba, je problem izolacija mišice, ki se ne glede na hitro izvedbo težko vključuje z drugimi mišičnimi skupinami v kompleksnejših gibih.
 Drugi primer trenerjev je izvedba vaj tipa »weitghlifting« za katere ne poznajo pravilne izvedbe, niti pravilne tehnike, da bi pa postopali metodološko, učili po analitični metodi ter nato združili vajo v kompletno izvedbo. Zato se v praksi uči največkrat tehnika, ki se jo vidi na slikah, video posnetkih iz raznih tekmovanj, ki pa nikakor ni primerna za športnike.

Berete in brskate po Internetu ter iščete odgovore na vprašanja. Zakaj trenirati z določeno obremenitvijo, zakaj uporabljati deljen princip treninga… Vprašanja za katere potrebujete odgovore, da se boste lahko boljše in kvalitetnejše »potili« v fitnes centrih. Večni problem vadečih so nezadostni, nepopolni odgovori in želja po znanju.

Trenerji, ki že rutinsko opravljajo svoje delo in so naveličani vsakodnevnih »zoprnih« vprašanj strank, vas odpravijo s kratkim odgovorom, da tako pač je. Vendar je razumevanje nekaterih tehnik treninga, povezovanja različnih dražljajev na treningu potrebno za učinkovit napredek.

Zakaj ne bi tudi vi napredovali in bili seznanjeni z napakami in neumnostmi, ki jih lahko počnete, ko resneje razmišljate o rekreaciji? Izbral sem nekaj najbolj pogostih vprašanj, ki jih trenerjem v fitnes centrih zastavljajo vadeči, ki bi radi pridobili mišično maso.