Dnevnik tekača izhaja kot samostojna neodvisna brezplačna strokovna publikacija s pomočjo Reeboka Slovenije in se ukvarja predvsem s treningi za tekače in ostalimi zanimivimi temami. Strokovna publikacija izhaja 2x letno v visoki nakladi in se brezplačno dobi na 45 prodajnih mestih po Sloveniji (Hervis, Tomas sport, Inter sport, Sport 2000 in Sokolmarket) ter na sledečih tekaških prireditvah Sežana, Radenci in na Ljubljanskem maratonu. Tiskana je na kvalitetnem papirju in se uvršča med strokovne publikacije na slovenskem.

Prva številka je na voljo samo še v PDF datoteki, drugo pa se še lahko dobi na prodajnih mestih športne opreme.

Naslednja številka izide konec februarja 2006. Spomladi pa ekipa Dnevnika tekača pripravlja 3 dnevni tekaški kamp na slovenskem primorju v sodelovanju z Reebokom Slovenija, Tomas sportom in Polarjem.

Prva številka
Druga številka
Tretja številka
Četrta številka

V mišicah, vezeh, kitah in sklepih se nahajajo proprioceptorji, ki centralnemu živčnemu sistemu pošiljajo informacije o položaju udov v prostoru ter sinergistično pomagajo pri izvajanju gibov. Ko izvajate gibalni vzorec proprioceptorji prenesejo signal v male možgane, kjer se modelira popolnejši signal, ki gibalni vzorec popravi in izpolnjuje.

Več o tem...

Prepovedana sredstva se uporabljajo glede na potrebe športa. Za povečanje mišične mase (več mase, večja moč in eksplozivnost), za izboljšanje vzdržljivosti (več rdečih krvničk, boljša poraba kisika), koncentracijo (večja koncentracija, boljša umirjenost), kot diuretiki (manj vode manjša teža in definicija), sproščanje (narkotiki), hormoni (za povečanje koncentracije hormonov v telesu) in s tem boljšo regeneracijo in hitrejši napredek.

Več o tem...

Se vegetarijansko prehranjujete? Pa mislite, da je vaš način prehranjevanja zdrav? Niste prepričani? Vaš način prehranjevanja je lahko tudi zdrav s pravilno kombinacijo prehrane in živil. Ključ je pravilna kombinacija in vnos vseh prepotrebnih elementov za pravilen in zdrav način življenja.

Več o tem...

Za vsako neprekinjeno aktivnost, ki traja več kot 60 sekund je, vzdržljivost dominantnega pomena. Nanjo pa vpliva več različnih faktorjev na mentalni in fiziološki ravni.

Več o tem...

Lahko bi rekli, da nekateri uspešni rekreativni športniki preveč »garajo«, medtem ko so rezultati plod nadarjenosti, ne pa natančnega treninga, saj so uspešni ne glede na način vadbe.

Več o tem...

Konec jeseni ali v začetku zime se zaključijo še zadnje "dirke" - dirkačev kolesarjev in tekačev. Takrat nastopi čas, ko morate obvezno aktivno počivati, saj je bil vaš organizem čez leto izpostavljen stresom (vplivom športne aktivnosti) in je potreben počitka.

Več o tem...

Abeceda športne prehrane, dodatkov in nasvetov za pravilno uporabo.
Športna prehrana vsebuje prilagojene hranilne koncentrate, ki jih telo z lahkoto porabi za obnovo mišičnih celic, za nadomestitev porabljene energije med športno aktivnostjo ter za optimalno nadomestitev porabljenih vitaminov, mineralov in mikroelementov.

Več o tem...

Trije deli telesa, ki ženskam povzročajo preglavice. Veliko je nesrečnic, ki so poskusile že vse mogoče, da bi se znebile nezaželena maščobe in ohlapne kože, katere so razlog za nešteto vadb in diet...

Več o tem...

Predstavitev slovenske revije Rina. Kilogrami so za mnoge ljudi precejšnja težava in ovira v življenju, ni pa nujno, da za vedno ostane tako...

Več o tem...

Prepustite se najboljšim - trenerji, ki so ustvarili vrhunske športnike, vrhunski športniki, ki svoje izkušnje prenašajo naprej, strokovnjaki za prehrano, hujšanje, oblikovanje telesa...

Več o tem...

JESEN: NOVI ZAČETKI – NOVA SEZONA – NOVE PRIPRAVE

MARKO MRAK – kondicijski trener pri RK Krim Eta Malizia in Plavalni reprezentanci – vam v sklopu treh predavanj predstavlja in vas seznanja, kako po profesionalni poti doseči najbolj učinkovit trening tako športnikov kot rekreativcev.

Več o tem...

Vabljeni ste v forume spletnega portala Osebni trener!
Preberite, komentirajte, odgovarjajte, kritizirajte, pohvalite, zahtevajte, najdite...
Trenutno je na voljo 12 različnih forumov, upoštevali pa bomo tudi vaše želje in naredili še kakšnega novega.

Več o tem...

Novosti v verziji 2.1
- razširjen seznam živil za približno 50%
- RDA vrednosti
- večje število vaj s slikami in opisom
- dodane vaje, ki jih je možno izvajati doma
- povratni podatki za razl. športne aktivnosti
- dodane nove športne aktivnosti
- izboljšani nekateri izpisi
- nov kalkulator - vsebnost izbrane snovi
- olajšano izračunavanje maks. dviga
- kopiranje tednov ali dnevov treningov...

Več o tem...