Imeti osebnega trenerja že dolgo ni več modna muha. Povpraševanje po določenem tipu treninga, katerega vam priporoča trener, ki vas vodi skozi celoten proces treninga, samozavedanja ter načina spremembe življenjskega stila, je že stalnica v naših fitnes centrih. Na treningih velikokrat malce »poškilim« naokoli, da vidim, kaj vse se počne pod nadzorom »osebnih trenerjev« in vidi se marsikaj. Največ samooklicanih »osebnih trenerjev« izhaja iz okolja fitnes centrov, vendar so žal še vedno ozko usmerjeni predvsem v delo z uporabo obremenitve in visoko beljakovinskimi dietami. Škoda, ki se povzroči z ozkim pogledom na treninge in slabimi kratkotrajnimi rezultati, škodi predvsem njim samim in seveda vsem tistim, ki živimo od tovrstnega posla.
Osebni trener in osebno trenerstvo sta pojma, ki v državi, kjer se je vse začelo (Ameriki) pomenita osebo, ki je specializirano usposobljena za delo z različnimi profili strank - od mladoletnih, do starostnikov, ljudi z omejitvami, nosečnic in športnikov. Pri nas je že vsak osebni trener, ki pol leta s prijateljem dviguje uteži, pozna beljakovinske dodatke in trenira po treningih iz Muscle'n Fitness-a. Pri nas licence niso dorečene, Amerika pa regulira trg trenerjev z nacionalno inštitucijo, ki podeljuje certifikate NSCA osebnim trenerjem in je poleg ISSA, AFAA, NCSF in ACE organizacij najmočnejši nosilec izobraževanj in podeljevanj licenc za delo, ki je mednarodno spoštovana organizacija.
Naši trenerji Osebni trener TEAM-a izvajajo programe po točno določenem protokolu. Naše storitve opravljamo po visokih standardih, ki jih predpisuje NSCA in Marko Mrak sistem treninga.
Ker v Sloveniji niso postavljeni standardi za opravljeno storitev, izvedbo treninga, terminologijo, odnos in spoštovanje do stranke, diskretnost smo jih mi postavili sami!
STORITEV OSEBNEGA TRENERSTVA
Naša storitev je vrhunska saj izhajamo iz načela, da trening vedno zastavimo specifično prilagojeno strankinim željam, potrebam in njenim zmožnostim.
Ker je Vaš čas dragocen, poskušamo v optimalnem času napravit največ za Vas. Imamo svoj sistem treninga, ki nudi najboljše rezultate v najkrajšem času.
Trenirate v našem Studiu, ki je pripravljen za osebno trenerstvo z najboljšo opremo, programi in kaj je pomembno, trenirate z največ dvema osebama v istem terminu, ker pomeni, da se izognete "gužvi", pogledom in ohranite zasebnost. Nič več čakajočih in prepotenih orodij v fitnesu.! Samo še osredotočenost na vadbo in vrhunsko storitev.
Naše reference so rezultati v vrhunskem športu na lokalni in mednarodni ravni ter zadovoljni posamezniki, ki trenirajo z nami.
TRENING
Vsi programi so po prvem testiranju napisani vnaprej in progresivno zastavljeni, saj naše stranke obravnavamo kot naše športnike in poskrbimo za njih na vrhunski ravni.
Treningi so zastavljeni progresivno, saj nam tak način dela prinaša vrhunske rezultate v športu in pri naših strankah.
Različne skupine ljudi potrebujejo različen pristop treniranja, zato je naše poslanstvo zagotoviti napredek in poskrbeti za varen trening pod nadzorom z različnimi meritvami.
Pred ostalimi trenerji smo v veliki prednosti, saj smo leta 2001 razvili orodje računalniški program Osebni Trener 2.1 za analizo stanja vadečega, načrtovanje treninga in prehrano.
Hujšamo po lastni metodi, saj več mehaničnega dela pomeni višja poraba kcal na treningu in v mirovanju! Naša vizija ni samo trening, radi spreminjamo prehranjevalne navade brez diet, ki niso nikomur pisane na kožo.
Vrhunski in rekreativni šport – naši rezultati in naša zveneča imena Slovenskega športa povejo več kot besede.
Rehabilitacija - za vas poskrbimo tudi s pomočjo zunanjih strokovnjakov na področju fizioterapije in ortopedije.
Starostniki – nismo pozabili na vas! Poznamo vse tegobe povezane s starostjo, med vadbo kontroliramo vaše stanje in točno vemo kakšna obremenitev je primerna za Vas!
TRX – prvi v Ljubljani s skupinsko vadbo, prvi v vrhunskem športu! Vsi vaditelji so licencirana TRX vaditelja in najboljša vadba v mestu pod našim vodstvom.Zastavljeni programi so progresivni in nudijo več kot le vadbo, pri nas so vsi vadeči vključeni v program prehrane ter nadzor obremenitve na treningu s Suunto fitness soluton sistemom.
Pilates, Joga – naši dve simpatični voditeljici sta pravi »balzam« za vrhunsko vadbo. Razlika med nami in drugimi je, da imamo manjše skupine vadečih in osebni pristop, saj nam največ pomeni zadovoljna stranka z veliko podporo trenerja.
PREHRANA
Ne pišemo diet, kot jih pišejo že vsi! Visoko beljakovinska prehrana je sinonim za dieto hujšanja, ki pa ima negativen vpliv na strukturo kosti zaradi večje potrebe kalcija v krvi, da se vzpostavi normalen pH, ker je porušen zaradi prevelikih vnosov beljakovin. Naš cilj je OPTIMALNA ZDRAVA prehrana. Zato ne pišemo diet, mi spreminjamo življenjski stil! Naša prehrana je sestavljena iz 3 modulov:
- Osnove prehrane, ločevanje dobre in slabe prehrane, načrtovanje obrokov v naprej, planiranje, frekventnost prehrane.
- Količina hranil, pravilne kombinacije in upoštevanje Glikemične Obremenitve saj je glikemični indeks že zastarela metoda in se jo v optimalni prehrani vadečega v sodobni nutrciostiki ne uporablja več!
- 7 dnevna detoksična prehrana!
- Popolna sprememba življenjskega stila, ki ima čvrste temelje optimalne, zdrave prehrane, ki zadosti vsem potrebam organizma po hranilih. Optimalna prehrana je ključ zdravega načina življenja.
Sinergija v prehrani je pomemben dejavnik saj že tako majhen delček kot je vitamin B12 (12mcg/dan) vpliva na železo, magnezij, kalij, folno kislino in konec koncev na živčne ovojnice…
STORITVE
Osebno trenerstvo – naše poslanstvo je vaše zadovoljstvo. Zaupajo nam vrhunski športniki zato nam lahko brez skrbi zaupate tudi Vi!
Svetovanje – svetujemo Vam pri načrtovanju treningov, prehranjevanju, izboljšanju športnih rezultatov, načrtovanju, organizaciji raznovrstnih športnih vadb ter organizaciji dela in sestavi pred nastavljenih treningov in vadb v fitnes centru.
On-Line osebni trener – pri nas lahko najamete trenerja in se z njim pogovorite preko interneta (SkyPe), pogovor lahko začnete in aktivirate z aktivacijsko kodo.
On-Line treningi - pri nas lahko najamete in naročite trening preko interneta. Marko Mrak sistem treninga omogoča optimalno sestavo treningov na podlagi poslanih podatkov o testiranju,ki ga z lahkoto opravite sami. Treningi so progresivno zastavljeni ter napisani za 4 tedne.
CENIK STORITEV
Cena najema trenerja in ura treninga 35€ / Marko Mrak 40€
Ura svetovanja 35€ / Marko Mrak 40€
Izdelava treninga 80€ (če imate 2 ali več treningov v tednu z osebnim trenerjem – GRATIS)
Izdelava plana prehrane 80€ (če imate 2 ali več treningov v tednu z osebnim trenerjem – GRATIS)
V cenah ur in storitve JE obračunan 20% DDV.
TRX mesečno in Prehrana Samo Zate 3 x tedensko 80€, 2 x tedensko 60€, 1 x tedensko 40€
TRX pol mesečno in Prehrana Samo Zate 3 x tedensko 40€, 2 x tedensko 30€, 1 x tedensko 20€
V cenah TRX vadbe JE obračunan 20% DDV.
Več informacija o naših storitvah na: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želiš videti, omogoči Javascript.
Foto: Boštjan Benčič / fotografirano v Studiu Marko Mrak
