Razvoj moči plavalca

CD namenjen izobraževanju in kot pripomoček trenerjem za načrtovanje treningov. CD vsebuje osnove in že izdelane cikle treninga, ki jih z lahkoto uporabite za svoje delo z varovanci. Avtor kot trener za suho vadbo opisuje natančen trening in pripravo plavalca. CD je zelo priljubljen tudi na hrvaškem saj je izšla tudi verzija v hrvaškem jeziku.

Vsebina:

I. del

Uvod z obrazložitvijo kako pomembna komponenta je moč in kakšen razvoj je pomemben za plavalca.

Prikaz medsebojne povezave biomotoričnih komponent in njihova med odvisnost.

Odnos med tremi glavnimi biomotoričnimi sposobnostmi – močjo, vzdržljivostjo in hitrostjo.

Natančno določen razvoj za šprinterje, srednje progaše in dolgo progaše.

Vplivi različnih komponent: pozitivni in negativni vpliv na plavalca.

Različni grafi razvoja in periodizacije, glede na tip plavalca.

Natančno opisana različna obdobja treninga in prikaz njihove periodizacije ter parametri treninga.

Tabela obremenitve mišic, glada na tehniko plavanja.

II. del

Prikaz različnih periodizacij glede na dolžino plavanja.

Video prikazi izvedbe vaj.

Trening zasnovan po obdobjih treniranja, razlike v treningu pretvorbe in specializacije.

Trening aktivacije in predlog treninga z uporabo žoge medicinke.

In še mnogo različnih grafov in podatkov, ki so nepogrešljivi pri načrtovanju treninga.

Ocene kupcev: