|
Osebni trener online
 |
Na teh straneh se nahajajo različni
online izračuni, analize telesnega stanja itd.
Obiščite to stran pogosto, saj se bo sproti dopolnjevala, dodajali
se bodo vedno novi pripomočki in kalkulatorji.
Načrtujemo tudi izdelavo posebnih online treningov za začetnike.
Trudili se bomo, da bomo na teh spletnih straneh prikazali približno
10% funkcionalnosti, ki jih nudi računalniški program Osebni trener.
|
Kalkulatorji, povezani s prehrano, telesnim
stanjem in športom
Izračun indeksa telesne mase (ITM)
 |
Z indeksom telesne mase
lahko enostavno določimo stopnjo hranjenosti - ugotovimo, ali smo
predebeli, presuhi ali pa se lahko pohvalimo z normalno težo. Ker
se indeks telesne mase izračunava le na podlagi podatkov o telesni
višini in teži, ne upošteva razporeditve mase v telesu. Ker imajo
ljudje, ki se veliko ukvarjajo s športom, večji delež kostno mišične
mase, je indeks telesne mase namenjen ljudem, ki se malo gibljejo
in večino časa presedijo. |
Izračun idealne telesne mase
 |
Določitev
idealne telesne mase z upoštevanjem telesne višine, spola in kostne
gradnje. Z nekaj kliki enostavno izračunajte, koliko, če sploh,
ste oddaljeni od idealne telesne mase. Če ne veste vaše kostne gradnje,
vam računalnik pomaga določiti tudi to.
|
Izračun bazalnega metabolizma in dnevne energetske
porabe
 |
Izračunajte
si, koliko kalorij porabite v enem dnevu - v spanju, na delu ter
med športnimi in ostalimi aktivnostmi. Dobili boste tudi podatke
o bazalnem metabolizmu in nekaj koristnih informacij.
Če se ubadate s vprašanjem, koliko kalorij je priporočljivo pojesti
glede na vaše dejavnosti, je ta izračun kot nalašč za vas.
|
Pulzne vrednosti - maksimalne, priporočljive
 |
Kakšen je vaš maksimalni
srčni utrip, pri katerih vrednostih srčnega utripa boste zgubljali
maščobe, kje je aerobno in anaerobno območje treniranja? Odgovore
na to vprašanje dobite s kalkulatorjem pulznih vrednosti! |
Maksimalni dvig - za treniranje s prostimi utežmi
ali trenažerji
 |
Ker bi bila metoda
ene ponovitve za določanje maksimalne teže prenevarna, vam kalkulator
omogoča testiranje maksimalnega dviga po teoretični metodi.
Oglejte si tudi praktične nasvete pravilne izvedbe maksimalnega
dviga.
|
|
|
