UJEMI ZMAGO!

Jesen: NOVI ZAČETKI – NOVA SEZONA – NOVE PRIPRAVE

MARKO MRAK – kondicijski trener pri RK Krim Eta Malizia in Plavalni reprezentanci – vam v sklopu treh predavanj predstavlja in vas seznanja, kako po profesionalni poti doseči najbolj učinkovit trening tako športnikov kot rekreativcev.

KONDICIJSKA PRIPRAVA (športnika in rekreativca) – ZAKULISJE TELESNE PRIPRAVE (Fakulteta za šport 11.10.2003)

-analiza modela športnika
-predstavitev razvoja različnih biomehaničnih sposobnosti (koordinacije, mobilnosti, stabilnosti, agilnosti, hitrosti, aerobne in anaerobne vzdržljivosti, moči…)
-predstavitev osnove prehrane in dodatkov
(video posnetki, meritve, grafi, interaktivne tabele, orodja)

AEROBNI TRENING – OSNOVE TRENINGA ŠPORTNIKOV (Fakulteta za šport 18.10.2003)

-predstavitev osnov treninga tekačev, kolesarjev, plavalcev, triatloncev
-različnost energetskih sistemov in njihova funkcija pri obremenitvah
-predstavitev različnih testiranj in ugotavljanje laktatne meje
-periodizacija programa vadbe glede na zahtevnosti športnika
-prepoznavanje pretreniranosti in osnov prehrane vzdržljivosti športnikov

PREHRANA – ZA ZMAGOVALCE (Fakulteta za šport 1.11.2003)

-predstavitev vloge različnih hranil na procese v telesu in na regeneracijo le-tega
-opis vloge treh glavnih hranil – beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati
-poglavitne razlike v prehrani športnikov in sestava različnih menijev
-nevarnosti različnih diet ter predstavitev najbolj varnega in zdravega načina hujšanja
-predstavitev športne prehrane in izdelkov, ter prednosti in slabosti le-teh

PREDAVANJA ZA VSE, KI BI RADI OBOGATILI SVOJE ZNANJE O »PAMETNEM« TRENIRANJU

Vabljeni vsi, ki se ukvarjate s športom: trenerji, športni delavci, tekmovalci, rekreativci.
Vsak udeleženec dobi CD, na katerem bo predstavljeno interaktivno predavanje, tabele, grafi ter veliko pripomočkov in izračunov, ki vam bodo v pomoč pri vsakodnevnem treningu.

Informacije in prijave: www.osebnitrener.com, marko.mrak@biro-m.com, telefon: 040 162 717.

Predavanja bodo organizirana v predavalnici* Fakultete za šport (Gortanova 23) ob 16:00 uri.

*na dan predavanja vas bomo obvestili v predverju Fakultete za šport ker je kraj predavanja odvisen od števila prijavljenih

Cena predavanj:

NAČIN PRIJAVE IN PLAČILA:

Prenesite in izpolnite prijavnico za predavanja!

Plačilo izvršite na TRR: 02244 – 0253714116
Namen plačila: Plačilo udeležbe (datum) in (ime in priimek)
Prejemnik: Marko MRAK, zasebni športni delavec

Vsak udeleženec dobi CD z vsebino predavanja (tabele, analize, video posnetki…) z aktivnimi tabelami že pripravljenimi za izračune obremenitev, treningi in podatke o proizvajalcih, uvoznikih športne opreme in prehrane. Predavanja bodo trajala približno 3 do 4 ure z vmesnimi odmori.