Treningi Treningi, objavljeni na tej strani, so posebne datoteke, ki jih lahko uvozite s programom Osebni trener. Datoteke TRP (treningi s tedensko periodizacijo) ni možno uvoziti v verzijo programa Personal. Presnamite si datoteke na vaš disk in sledite uporabniškim navodilom, kjer je podrobno opisan postopek uvoza treningov (poglavji 11 in 12). Treningi brez periodizacije (datoteke TRE) Opis treninga Datum   Krožni trening 1 - 2x tedensko, 1 set, 20 pon. 5.12.01 Krožni trening 1 - 2x tedensko, 2 seta, 20 pon. 5.12.01 Krožni trening 2 - 3x tedensko, 2 seta, 15 pon. 5.12.01 Krožni trening 3 - 3x tedensko, 2 seta, 15 pon. 5.12.01 Krožni trening 4 - 3x tedensko, 3 seti, 15 pon. 5.12.01 Nasprotne miš. sk - 2x tedensko, 3 seti, 15 pon. 5.12.01 Krožni trening 3 - izkušeni 7.11.01 Pridobivanje mase-super seti 1 (hitri trening) 7.11.01 Pridobivanje mase-nasprotne mišične skupine 1 7.11.01 Krožni trening 2 - napredni 7.11.01 Pridobivanje mase 1 7.11.01 Krožni trening 1 - napredni 29.10.01 Treningi s tedensko periodizacijo (datoteke TRP) Opis treninga Datum   Trening hipertrofije 4x tedensko (6 tednov) 15.11.02 Trening za kolesarje 2x tedensko 1 (4 tedni) 28.1.02 Trening za kolesarje 2x tedensko 2 (4 tedni) 25.1.02 Pridobivanje mase 4x tedensko (4 tedni) 20.12.01 Trening 4x tedensko-hipertrofija (4 tedni) 31.10.01 Trening mišična vzdrzljivost 1 (4 tedni) 30.10.01 Trening vzdrževanje 3x tedensko (2 tedna) 30.10.01 Trening antagonist-sinergist (2 tedna) 30.10.01 Trening vzdržljivosti 3x tedensko (4 tedni) 28.10.01 Trening hipertrofije 3x tedensko (4 tedni) 24.10.01	Osebni trener Oglejte si, kako izgleda izpis enega izmed treningov iz programa Osebni trener: